“师父怎的也来了？”管青羽边跑，边笑着看向陈和，她的步子缓慢，但是极有节奏。
“当然是监督你二人，莫要说话，专心练体。”陈和淡淡地回了一句。
“有师父这丹药，跑起来完全不累啊，要不然再提升些难度吧？”管青羽初次接触体修，对这入门级别的运动强度有些怀疑。
陈和一笑，就喜欢她这好高骛远的劲儿。
毕竟徒弟越努力，反哺到他身上的修为就越高嘛，好高骛远对徒弟来说怎么可能是坏事呢？
助力每一个不知死活的梦想！
“好啊，我这还有练功石，你一手拽一个。”陈和从储物袋掏出他中年时涉猎练体购买的练功石，递给了管青羽。
每一块，都有足足三十斤，陈和倒想看看她怎么拿着跑。
管青羽拎了拎练功石，只有轻微的摇动。
她的身体尽管强于普通人，但三十斤对她来说还是太重，根本没法拎起来。
“换小的吧。”陈和见她这般模样，便换了两块十斤的练功石。
这下管青羽终于能拎动了，她一边拎着练功石，一边在平坦的路上跑，不过奔跑的速度被大大拖慢，远远落后于二人。
但管青羽也没放弃手中的练功石，尽管行动缓慢，但她还是坚持跑着，从未有放下石头的想法。
“好丫头，对自己真狠，有毅力。”陈和看着她吃力的样子，忍不住夸赞。
师徒三人的影子，在街上引得了不少人的瞩目。
“陈道友怎的改修练体了？”陈和点头之交的修士看见他们三人后，不禁要问。
“我徒儿在学堂被人霸凌，因此教他练体，让他免受欺负。”
陈和并没有掩饰自己的行为和目的，甚至想这话让更多人知道，这无论对他还是魏真都有利。
直到中午，陈和才终止训练，带两个徒弟一起去宗门外圈品尝美食，他多花了些钱，带二人去吃妖兽肉和富含灵气的灵米。
吃这些东西不仅对于练体有好处，对于炼气来说也是有好处的。
吃了煅体增力丹，他们锻炼的时候是感觉不到累，但饿意还是很明显的，三人便吃了九人份的饭。
让店家惊叹，这师徒三人的饭量简直是一个模子刻出来的。
除了跑步，消化煅体增力丹的途径还有游泳、举重，一切可以锻炼身体力量的运动都可以。
陈和打算一一带着徒弟去练。
正午骄阳似火，已经不适合跑步，因此适合游泳。
到了傍晚，则练习举重，三个人身上的衣服都已经被汗水湿透。
宗门外圈是没有澡堂的，因为大多数修仙者都会用沐浴术这种低级法术清洁身体，就算没有水灵根的，可以买廉价的沐浴符，一块灵石就能买入三张。
陈和向二人传授了简单的沐浴术，随后各自回到自己的房间洗澡。
施展沐浴术的时候，最好是在木桶里，这样不仅保护隐私，也能确保沐浴术造出来的水不会洒一地。
管青羽施展着沐浴术，灵气瞬间将符箓化作一团水，随后水在她的身体表面迅速流动。
“仙家手段，竟如此巧妙。”管青羽看见身边的水流，不禁感叹。
等到洗完之后，她觉得自己身上的污垢被一扫而空，神清气爽。
她换上新衣，随后晾着头发，坐在床上吞下一粒聚气丹，开始修炼破势剑决。
时间不等人，每勤快一刻，复仇的日子便会少一刻。
白天练体，晚上炼气，师徒三人全天的时间都被安排的满满当当。
每日留下真正能休息的时间，仅仅有三到四个时辰。
虽然两个徒弟都觉得很苦，但身体日益增加的力量让他们感到这一切都很值得。
一个月后，两个徒弟的煅体增力丹就全部用光了。
陈和的练体修为已经达到了引气五层，而炼气距离十二层仅有一线之差，这方面管青羽立了大功，如果不算反哺，陈和与魏真两人加起来，修炼速度都没她快。
令他惊诧的是，青羽的《破势剑诀》竟然从入门达到了小成。
修仙界将功法的修行程度划分成四个境界，入门、小成、大成、圆满，但有人将圆满称作大圆满也是常见的。
仅仅一个月，功法由入门到小成。
陈和不由得感叹她的天赋之高，虽然炼气期的功法并没有多么高深，但这是悟性的证明。
想当年他自己修行五行轮转纳气术的时候，修到小成用了二十天左右。
看来这个徒弟，不仅修行速度顶尖，而且悟性也不逊于人！虽然急于求成，但人家丝毫不懈怠。
真是捡到宝了。
管青羽、魏真二人的力量、耐力都有了巨量的提升，而且身体提前发育，身材有略微的提高。
因为灵力附着在身体中，他们的体型和肌肉并没有多么夸张。
体修修士服丹药练体，一个月就抵得上凡人数年的成果。
现在的魏真力大无比，可以将三百斤的练功石举起，他感觉自己能打一个月前的十个自己。
而管青羽则更夸张，她甚至可以举起三百五十斤的练功石，从第一天起，每天的训练都逐渐加码，最后训练的几天，她跑步用的练功石都达到了两百斤，极限消耗了煅体增力丹的药力。
实际上她现在单论力气，完全可以复仇，一拳就能把莒王那老东西打死，他们的族人也是一拳能轰死一个。
但莒王宫说不定有筑基期的修仙者，以管青羽的实力还不足以抗衡。
更不用说如何来去自如，以及将莒王灭门、清算管氏灭族案中所有的幕后推手，还有很长一段路要走。
陈和教导了他们几招简单的格斗技巧，招招打要害，都是杀人技，不过用不到，这是后手，三百斤膂力对付几个还没踏入仙路的小崽子绰绰有余。
一力降十会，绝对的力量面前，任何技巧都是虚妄。
陈和教导道：“徒儿，你该重返学堂了，他们怎么欺负你你就怎么还回去，而且一定要适可而止，不要弄出人命来。”
魏真聆听着他的教诲，心领神会：“弟子遵命。”
